Entrez dans la BD du Périgord Noir

Le Périgord Noir tel que vous ne l’avez jamais vu, et en BD

Le magazine Gratuit, Love Perigord, vous propose pour son N°3 une aventure familiale dans une région riche en mystères et en nature luxuriante
Vous les visiteurs, et nous les habitants heureux que nous sommes de vous accueillir, d’échanger, de vivre intensément avec la nature, la culture historique, la gastronomie, les fêtes ou la sérénité… du Périgord.

Le Magazine est en 3 dimensions, grâce aux QR Codes et au e-book en PDF : votre portable devient utile et intelligent ! Ses contenus vous éclairent et vous guident !

du texte, imprimé et en ligne
des images, cette fois pas mal en BD
de l’audio, un podcast qui vous propose une connaissance de la région et de ce qui en fait l’histoire, connaître la préhistoire, le Moyen-âge… Et des histoires, un storytelling qui s’articule autour de ce voyage d’une famille pas tout à fait comme les autres.

Ci-dessous vous allez trouver toutes les pages qui déroulent cette aventure, et ses à côtés.
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Vous pouvez ci-dessous feuilleter ou télécharger Love Périgord N° 3, en cours de finalisation

Cette version PDF est destinée aussi aux amis annonceurs et sera adaptée au fur et à mesure qu’ils nous rejoignent.
Les thèmes et publireportages sont centrés sur le Périgord, et il en va de même de la diffusion, mais Love Périgord, c’est aussi Love France, des thèmes de portée générale, une diffusion au-delà du Périgord, notamment pour la promotion de notre région.
J’ai choisi de créer des illustrations et un storytelling de type BD car nous avons constaté avec bonheur que les jeunes gens, locaux et touristes, étaient particulièrement intéressés par l’objet magazine local… et ils le lisent, et ils sont heureux d’apprendre : ils ne font pas que du surf sur portable.

Dans cette version PDF les QR codes sont cliquables
La version papier sera publiée à plusieurs milliers d’exemplaire, en fonction des apports d’annonceurs ( de publi-reportages). La version papier renvoie avec les QR Codes à des sites et des podcasts accessibles sur les portables.
Les annonceurs reçoivent la version papier pour la distribuer autant qu’ils le souhaitent.
PDF et papier, tout est gratuit pour le lecteur, ce qui donne une base de lectorat inédite. Le modèle économique du gratuit connait de grands succès dans des régions diverses.
Nos annonceurs des premiers numéros tiennent à être présents pour le 3.
Vous avez accès aux N° 1 et 2 ici

Le prix d’un partenariat qui vous donne une présence complète est de 240 € HT. Des services complémentaires sont à votre disposition.
Présence dans le mag papier, mag à votre disposition gratuitement pour vos clients. Présence dans le mag PDF (e-book). Présence sur le site Culture Périgord et/ou Love France, et à votre convenance sur vos sites et réseaux sociaux.

Pour nous joindre : 07 70 38 84 34 – 07 70 40 87 31 – contact@evalir.fr

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La Maison des thérapies Douces à Sarlat

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Nous contacter : 09 50 69 20 22

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Nos Services sont divers, pour vous correspondre

Pratiques de soins d’accompagnement

Massages Relaxants : Détendez-vous avec nos massages apaisants, réalisés par des praticiens expérimentés. Massages énergétiques : des techniques de massage qui visent à stimuler la circulation de l’énergie vitale dans le corps pour favoriser la détente, la guérison et la revitalisation. Massages Ayurvédiques : Équilibre du corps et de l’esprit, revitalisation profonde. Massages de pleine conscience : se concentrer sur les sensations et l’énergie circulant dans le corps. Réflexologie plantaire : Relaxation intense, stimulation des zones réflexes pour un bien-être global
Aromathérapie : Découvrez les bienfaits des huiles essentielles pour votre santé physique et émotionnelle
Autohypnose : Apprenez des techniques d’autohypnose pour mieux gérer le stress, les douleurs et améliorer votre qualité de vie
Pleine conscience : Cultiver la présence à soi et la tranquillité d’esprit au quotidien. Par diverses méditations que nous animons. Et par des pratiques de pleine conscience.
Bienfaits de l’Aloé Véra

Bienfaits de la Dream Machine

Relaxation Profonde : Induit un état de relaxation intense et réduit le stress.
Stimulation Créative : Éveille la créativité et améliore la concentration.
Amélioration du Sommeil : Aide à améliorer la qualité du sommeil et à lutter contre l’insomnie.
Bien-être Mental : Favorise une meilleure santé mentale en apaisant l’esprit et en améliorant l’humeur.

Accompagnement de coaching individuel ou de groupe

Dont nous avons une longue expérience, notamment en entreprise.

A partir de cet été 2024, Sarlat vous met le bien-être à portée de main, à
LA MAISON DES THERAPIES DOUCES
Galerie Labronie 25 rue de Cahors à Sarlat (tout près du Cinéma REX) Tel : 09 50 69 20 22
En face, la librairie La Licorne, c’est la même équipe ! Tout sur le développement personnel !

Dans un environnement apaisant, simple et chaleureux

Une atmosphère apaisante et accueillante
Une approche personnalisée : Chaque personne est unique. Nous adaptons nos soins pour répondre spécifiquement à vos besoins personnels.
Le bien-être Global : Nous croyons en une approche holistique qui prend en compte tous les aspects de votre personne

Contact et questions

Notre magazine Zen & Slow

Pratiques de pleine conscience

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Pratiquer la pleine conscience équivaut à porter toute son attention sur le moment présent, de façon ouverte et libre de tout jugement

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience consiste à porter toute son attention sur le moment présent de manière ouverte et libre de tout jugement. Elle permet de prendre conscience de ses pensées, de ses sentiments et de son environnement immédiat. Cette pratique, inspirée par la méditation bouddhiste, est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer le bien-être général.

Avantages de la pleine conscience

Réduction du stress et de l’anxiété : En se concentrant sur l’instant présent, on parvient à apaiser le flot incessant des pensées et des préoccupations.
Amélioration de la santé mentale : Elle peut réduire les symptômes de dépression et d’autres troubles mentaux.
Meilleure gestion des émotions : La pleine conscience aide à réagir de manière plus réfléchie plutôt que de manière impulsive.
Renforcement des relations interpersonnelles : En étant pleinement présent, on améliore la qualité des interactions avec les autres.
Augmentation de la créativité : Elle stimule une pensée non linéaire et une attention accrue aux détails.

Comment pratiquer la pleine conscience ?

Voici quelques exemples concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien :

Manger et boire en pleine conscience
- Portez attention à votre environnement et à votre nourriture.
- Sentez et goûtez chaque bouchée de manière attentive.
- Concentrez-vous sur les sensations de faim, de soif et de satiété.
Communication consciente
- Écoutez activement votre interlocuteur.
- Identifiez vos émotions et réactions durant la conversation.
- Soyez attentif à votre posture, au ton de la conversation et aux émotions que cela évoque.
Cuisine consciente
- Préparez les ingrédients calmement, en vous concentrant sur chaque étape.
- Observez les textures, les odeurs et les couleurs des aliments.
- Ramenez votre attention à l’acte de cuisiner si votre esprit commence à vagabonder.
Mouvement conscient et activités extérieures
- Lors de l’exercice, portez attention à votre respiration et à vos mouvements.
- Observez comment votre corps réagit et s’adapte.
- Faites de la marche une méditation en mouvement en sentant chaque pas et en étant conscient de votre environnement.
Activités manuelles
- Engagez-vous dans des activités comme le dessin, la peinture, ou le tricot.
- Concentrez-vous sur chaque geste et sensation.
- Utilisez ces moments pour vous déconnecter du stress et des distractions.
Observation de l’environnement
- Prenez le temps d’observer ce qui vous entoure sans utiliser votre téléphone.
- Notez les détails du paysage, des sons et des personnes autour de vous.
- Utilisez ces observations pour recharger votre concentration.
Méditation guidée
- Suivez des méditations guidées pour vous familiariser avec la pratique.
- Concentrez-vous sur votre respiration, vos sensations corporelles et vos pensées.
- Utilisez des applications ou des vidéos en ligne pour commencer.
Se reconnecter à son corps
- Pratiquez des activités douces comme le yoga ou le scan corporel.
- Concentrez-vous sur les sensations corporelles sans jugement.
- Prenez soin de votre corps par des massages ou des moments de relaxation.
Moment avec un proche
- Passez du temps avec une personne qui vous permet d’être vous-même.
- Profitez de ces moments pour partager sans jugement et renforcer vos liens.

Nos Activités de Pleine Conscience à la Maison des Thérapies Douces à Sarlat

A Sarlat, nous vous invitons à découvrir un éventail d’activités de pleine conscience conçues pour vous aider à trouver la paix intérieure, réduire le stress et améliorer votre bien-être général. Nous proposons progressivement, et en fonction des spécialistes disponibles, nos différentes offres.

1. Ateliers de Méditation Guidée

Séances Thématiques : Participez à nos séances de méditation guidée centrées sur des thèmes spécifiques tels que la réduction du stress, l’amélioration de la concentration ou encore l’optimisation du sommeil. Chaque séance est conçue pour vous aider à approfondir votre pratique de la pleine conscience.

Méditation Sonore : Laissez-vous emporter par les sons apaisants des bols chantants tibétains, des carillons et des gongs. Ces méditations sonores vous plongent dans une relaxation profonde et vous aident à atteindre un état de méditation plus facilement.

2. Balades Méditatives en Nature

Marche Consciente : Rejoignez-nous pour des promenades en pleine conscience dans les paysages magnifiques de Sarlat. Apprenez à marcher en portant attention à chaque pas, aux sons de la nature et aux sensations de votre corps, tout en vous reconnectant à l’instant présent.

Sylvothérapie : Découvrez les bienfaits de la sylvothérapie en vous immergeant dans la forêt. Interagissez avec les arbres et ressentez l’énergie apaisante de la nature pour réduire le stress et améliorer votre bien-être.

3. Ateliers de Respiration Consciente

Techniques de Respiration : Apprenez différentes techniques de respiration, telles que le pranayama, la respiration abdominale et la cohérence cardiaque, pour calmer votre esprit et améliorer votre concentration.

Respiration en Mouvement : Combinez la respiration consciente avec des mouvements doux de yoga ou de tai-chi pour une expérience de relaxation complète.

4. Sessions de Yoga en Pleine Conscience

Yoga Doux : Pratiquez des séances de yoga axées sur la pleine conscience, où chaque mouvement est effectué lentement et en pleine conscience de la respiration et des sensations corporelles.

Yoga Nidra : Découvrez le yoga nidra, une méditation guidée profonde qui favorise la relaxation et la réduction du stress.

5. Ateliers de Pleine Conscience pour les Enfants et les Familles

Histoires Méditatives : Utilisons des contes pour introduire les concepts de la pleine conscience de manière ludique et engageante.

Jeux de Pleine Conscience : Nous organisons des jeux qui encouragent les enfants à être présents et à prendre conscience de leurs émotions et de leur environnement.

6. Cercle de Partage et de Pleine Conscience

Groupes de Discussion : Participez à nos cercles de partage où vous pouvez discuter de vos expériences et défis en matière de pleine conscience dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Pratiques Collectives : Participez à des exercices de pleine conscience en groupe, tels que des scans corporels ou des méditations sur la bienveillance.

7. Ateliers Créatifs en Pleine Conscience

Peinture et Dessin : Exprimez votre créativité à travers des sessions de peinture et de dessin en pleine conscience, où chaque coup de pinceau est une méditation en soi.

Mandala : Créez et colorez des mandalas comme forme de méditation active, favorisant la concentration et la détente.

8. Cours de Cuisine Consciente

Ateliers Culinaires : Apprenez à cuisiner en pleine conscience en prêtant attention à chaque étape, du choix des ingrédients à la dégustation du repas, pour une expérience culinaire enrichissante.

9. Séances de Pleine Conscience et de Relaxation

Relaxation Guidée : Participez à des séances de relaxation profonde guidée pour détendre votre corps et apaiser votre esprit.

Massages en Pleine Conscience : Recevez ou apprenez à donner des massages en pleine conscience, en vous concentrant sur les sensations et l’énergie circulant dans le corps.

10. Ateliers de Journaling en Pleine Conscience

Écriture Libre : Tenez un journal de pleine conscience pour explorer vos pensées et émotions, en écrivant librement et sans restriction.

Thèmes de Réflexion : Suivez nos thèmes de réflexion hebdomadaires pour guider vos séances de journaling et approfondir votre pratique.

Nous espérons que ces activités vous aideront à découvrir les bienfaits de la pleine conscience et à intégrer cette pratique dans votre vie quotidienne. Rejoignez-nous à la Maison des Thérapies Douces à Sarlat pour commencer votre voyage vers le bien-être et la sérénité.

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Les méditations à la Maison des thérapies douces de Sarlat

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La méditation est maintenant entrée dans les pratiques courantes de nos sociétés. Ses bienfaits, ses utilités, sont considérés comme essentiels, notamment par contraste avec ce que nous vivons au quotidien comme tensions, dispersions, douleurs…

La Maison des Thérapies Douces à Sarlat est animée par des pratiquants et animateurs de longue date de la méditation. Marianne a d’ailleurs écrit un livre sur La méditation pleine conscience.
Nous proposons ici des pratiques accessibles, des accompagnements qui mettent la méditation à portée de chacun, tout en permettant son vécu le plus profond et transformateur.

Des approches diverses de la méditation sont ici proposées, à Sarlat, ou en ligne

La méditation pleine conscience

Le livre Méditation pleine conscience de Marianne Blancherie accompagne, depuis des années, cette pratique fondamentale de la méditation. Le guide pratique, riche en conseils et en exercices, vous invite à découvrir et à pratiquer la méditation pleine conscience pour transformer votre vie quotidienne. La pleine conscience est un type de méditation dans lequel vous vous concentrez sur la conscience intense de ce que vous ressentez et ressentez sur le moment, sans interprétation ni jugement

Un Voyage Vers la Pleine Conscience Dès les premières pages, l’auteur nous plonge dans l’univers de la pleine conscience, une pratique ancestrale popularisée par le maître zen vietnamien Thich Nhat Hanh et adaptée au monde occidental par Jon Kabat-Zinn. La pleine conscience consiste à tourner notre attention vers l’instant présent sans jugement, permettant ainsi une connexion profonde avec soi-même et le monde qui nous entoure

Pourquoi Méditer ? Dans un monde en constante transformation, marqué par un hyper-matérialisme et un stress croissant, la méditation pleine conscience apparaît comme un antidote indispensable. Elle aide à réduire l’anxiété, améliore la santé mentale et physique, et favorise une perspective plus altruiste et compassionnelle sur la vie

Les Fondamentaux de la Méditation Pleine Conscience Le livre est structuré autour de trois piliers essentiels :

Les bases de la Méditation Pleine Conscience : Comprendre les principes fondamentaux et les bienfaits de cette pratique.
Les méditations fondamentales : Deux techniques principales sont proposées – la méditation Corps et Conscience et la méditation par le vide. Ces méthodes sont conçues pour vous initier progressivement et efficacement à la pleine conscience.
Les méditations thématiques : Des exercices spécifiques comme la méditation sur le souffle et la méditation de la Paix sont détaillés pour approfondir votre pratique et aborder divers aspects émotionnels et mentaux

Un Programme de Pratique Structuré L’auteur propose un programme quotidien de méditation, simple à intégrer dans votre routine. En seulement vingt minutes par jour, vous pouvez commencer à ressentir les bénéfices de la pleine conscience. Chaque méditation est guidée pas à pas, avec des instructions claires pour vous aider à vous installer confortablement, adapter votre respiration et concentrer votre esprit Annexes et Méditations Guidées Pour compléter votre apprentissage, le livre inclut des annexes détaillant les textes des méditations et des exercices pratiques.

La méditation bouddhique

L’ouvrage de référence est « L’art de la méditation », de Matthieu Ricard, ouvrage précieux pour quiconque souhaite explorer et pratiquer la méditation.
Il met en lumière les bienfaits de la méditation, non seulement pour l’esprit mais aussi pour la santé physique et émotionnelle, comme le démontrent de nombreuses études scientifiques. L’auteur explique que la méditation est une pratique millénaire, accessible à tous, indépendamment de leur engagement religieux. Il insiste sur le fait que méditer ne nécessite pas de se retirer du monde, mais peut être intégré dans notre quotidien, même si l’on ne dispose que de 30 minutes par jour.
Pourquoi méditer ? Matthieu Ricard pose des questions essentielles sur le sens de notre existence et la quête du bonheur. Il explique que la méditation est un moyen de transformer notre esprit, de cultiver des qualités humaines fondamentales telles que l’amour altruiste, la paix intérieure, l’équilibre émotionnel et la sagesse.
Qu’est-ce que méditer ? La méditation, selon Ricard, est un entraînement de l’esprit qui permet de développer une vision claire et juste des choses. Il démystifie la pratique en expliquant qu’il ne s’agit pas de faire le vide dans son esprit mais de se familiariser avec une nouvelle compréhension du monde. L’auteur propose des exercices pratiques issus du bouddhisme pour guider les débutants comme les pratiquants plus avancés.
Comment méditer ? L’ouvrage offre une multitude de techniques et de méditations spécifiques, allant de la pleine conscience à la méditation sur l’amour altruiste et la compassion. Ricard détaille la posture, la respiration et la concentration nécessaires pour chaque type de méditation, et insiste sur l’importance de la persévérance et de l’enthousiasme dans la pratique.
Bienfaits de la méditation : Des études scientifiques citées par Ricard montrent que la méditation peut réduire l’anxiété, la dépression, et la colère, renforcer le système immunitaire et améliorer le bien-être général. Il démontre que même une pratique quotidienne de 20 minutes peut avoir des effets profonds et bénéfiques sur notre vie.

La méditation présentée par Matthieu Ricard dans « L’art de la méditation » est profondément enracinée dans les enseignements bouddhistes.

Les Objectifs de la Méditation : La méditation bouddhique vise la transformation de l’esprit pour atteindre des états de conscience élevés tels que la compassion, la paix intérieure, et la sagesse. Ricard insiste sur la capacité de la méditation à cultiver l’amour altruiste, l’équilibre émotionnel, et la réduction des afflictions mentales, des objectifs classiques dans le bouddhisme.
Les Techniques et Pratiques : Les exercices proposés par Ricard, comme la méditation de la pleine conscience (shamatha) et la vision pénétrante (vipassana), sont des techniques méditatives bouddhistes traditionnelles. La pleine conscience consiste à maintenir une attention stable sur le souffle ou d’autres objets de méditation, tandis que la vision pénétrante analyse la nature des pensées et des émotions pour comprendre leur impermanence et leur interdépendance.
La Philosophie Bouddhiste : Ricard intègre des concepts bouddhistes clés tels que l’interdépendance de tous les phénomènes, l’impermanence, et l’absence d’un soi intrinsèque (anatta). Il explique que la compréhension et l’intégration de ces concepts à travers la méditation permettent de réduire la souffrance et d’atteindre un bonheur durable.
Les Bienfaits Spirituels et Pratiques : L’idée que la méditation ne vise pas seulement à améliorer le bien-être personnel mais aussi à développer des qualités bénéfiques pour tous les êtres sensibles est un aspect central du bouddhisme. La méditation bouddhiste n’est pas une pratique égoïste ; elle est orientée vers l’altruisme et le service aux autres.
La Motivation et l’Éthique : La motivation derrière la pratique méditative, selon Ricard, doit être altruiste. Il insiste sur l’importance de la motivation pure (bodhicitta), qui est le désir de pratiquer pour le bénéfice de tous les êtres. Cette motivation est un fondement de la voie du Bodhisattva dans le bouddhisme Mahayana.
L’Entraînement Graduel de l’Esprit : Le chemin de la méditation dans le bouddhisme est souvent décrit comme un entraînement graduel. Ricard suit cette tradition en proposant des exercices progressifs, de la concentration de base à la méditation plus avancée sur la nature de l’esprit.

Les méditations guidées

Nous avons conçu des méditations appropriées pour diverses problématiques. A vous de nous dire celles que vous sentez vous concerner particulièrement.

Certaines proposent un lien avec d’autres pratiques de médecine douce. Par exemple avec les huiles essentielles !

La Dream Machine à Sarlat

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A la librairie La Licorne – ou en face à La Maison des thérapies Douces – Galerie Labronie 25 rue de Cahors – 09 50 69 20 22

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Favoriser le bien-être, promouvoir l’auto-connaissance et explorer les différents états de conscience

Découvrez La Dream Machine à Sarlat ! ?

Nous nous consacrons à favoriser le bien-être, l’auto-connaissance et l’exploration des différents états de conscience. Notre approche unique vous aide à vous connecter avec votre moi intérieur et à atteindre une sensation plus profonde de paix et de relaxation.

✨ Ce que nous proposons :

Séances guidées pour améliorer votre connaissance de soi
Techniques pour explorer divers états de conscience
Un environnement de soutien pour la croissance personnelle

Rejoignez-nous à La Dream Machine à Sarlat et embarquez pour un voyage de découverte de soi et de bien-être. Expérimentez le pouvoir transformateur de nos séances et connectez-vous avec une communauté qui valorise la pleine conscience et la paix intérieure.

? Restez informés : Suivez notre page pour les mises à jour sur les événements à venir, les ateliers et bien plus encore !

#LaDreamMachine #BienÊtre #AutoConnaissance #ExplorationDeLaConscience #Sarlat

La Dream Machine est un outil innovant conçu pour explorer et améliorer votre conscience et votre bien-être. Voici quelques-unes de ses principales utilisations ¹ ²:

La technologie de la Dream Machine est basée sur la photostimulation. Elle ressemble à une simple lampe, mais émet des fréquences lumineuses qui stimulent votre nerf optique, puis votre cerveau ¹. C’est une danse sophistiquée de lumière et de conscience, guidant vos ondes cérébrales vers des états transformateurs ¹.

Dream Machine le programme sommeil

3 sessions spéciales

Cheminer vers le sommeil
Evacuer le stress
Sieste régénérante

Envie de vraies nuits réparatrices ? et de siestes revitalisantes?

? Cela est désormais possible avec le nouveau programme sommeil disponible dans l’application exclusive de la Dream Machine ⚡️

Le sommeil est la clé pour une santé de fer et une longévité épanouie, pourtant, l’insomnie et le stress quotidien nous jouent souvent des tours.

Pour vous plonger dans les bras de Morphée, nous avons allié le meilleur de la photostimulation – avec des ondes propices au sommeil – et de l’accompagnement hypnotique

Découvrez ces 3 nouvelles sessions spéciales dont vous pourriez bénéficier :

1️⃣ Cheminer vers le sommeil – 30 min : Endormez vous plus facilement grâce à des fréquences spécifiques ?

2️⃣ Evacuer le stress – 27 min : Relâchez la pression pour une nuit sereine ✨

3️⃣ Sieste régénérante – 20 min : Rechargez vos batteries avec une sieste efficace et revitalisante ️?

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DOMME, sa Bastide, écoutez-la !

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SARLAT, son ambiance médiévale

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Les jardins d’Albarède

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Les Jardins de l’Albarède, situés au cœur du Périgord Noir dans le village de Saint-Cybranet, sont une oasis de permaculture et de biodiversité, créée par Brigitte et Serge Lapouge. Ces jardins, récompensés par le label « Jardin remarquable » et le Prix Coup de cœur de l’Association des Journalistes du Jardin et de l’Horticulture (AJJH) en 2010, sont un modèle de jardinage biologique et durable.

La Genèse des Jardins

L’histoire des Jardins de l’Albarède commence en 1990 lorsque Serge Lapouge, paysagiste, et Brigitte, journaliste spécialisée dans le jardinage, décident de transformer un terrain calcaire, aride et pauvre en un jardin luxuriant. Le défi était de taille : « Quand ils ont dit à leurs voisins ou leurs proches qu’ils allaient créer un jardin chez eux sur cette terre pauvre et aride qui s’apparente à un rocher, tous ont pouffé », raconte Serge. Malgré les scepticismes, ils ont persisté, motivés par leur amour de la nature et le désir de prouver que même les sols les plus ingrats peuvent devenir fertiles avec les bonnes pratiques.

Un Jardin en Harmonie avec la Nature

L’une des philosophies centrales des Jardins de l’Albarède est de travailler en symbiose avec la nature. Au lieu d’importer de la terre extérieure ou d’utiliser des engrais chimiques, Serge et Brigitte ont enrichi le sol local en créant de l’humus, du compost et en pratiquant le paillage. Cette approche respectueuse de l’écosystème a permis d’acclimater plus de 1000 espèces et variétés de plantes vivaces, graminées et roses anciennes.

Les jardins se déploient sur deux hectares et comprennent des potagers, des vergers, des jardins de buis en terrasses, un jardin de vivaces, ainsi qu’un jardin de senteurs. Chaque coin du jardin est pensé pour maximiser la biodiversité et encourager les équilibres naturels. Les légumes sont cultivés selon les principes de la permaculture, favorisant les cultures associées pour tirer parti des interactions bénéfiques entre les plantes.

La Permaculture et la Biodiversité

Dès leurs débuts, Brigitte et Serge ont pratiqué la permaculture, bien avant que le terme ne devienne populaire. Ils ont pris soin du sol, des plantes et de tous les êtres vivants du jardin. Cette attention minutieuse aux écosystèmes a permis de créer un espace où les insectes, les oiseaux et autres auxiliaires du jardin prospèrent.

« Nous tout ce que nous avons fait, c’est créer de l’humus, du compost et faire du paillage. Nous n’avons pas importé de terre extérieure. Nous avons simplement amélioré les sols plutôt que de les appauvrir », explique Brigitte Lapouge-Déjean. Cette approche a transformé un terrain difficile en un havre de biodiversité, démontrant qu’il est possible de créer des jardins esthétiques et productifs sur des sols arides avec peu d’eau et d’entretien.

Les Publications de Brigitte Lapouge-Déjean

Brigitte a partagé leur expérience et leurs techniques à travers une trentaine de livres publiés en 35 ans. Ces ouvrages sont des guides pratiques pour les jardiniers de tous niveaux, offrant des conseils sur la permaculture, le jardinage écologique et les méthodes pour jardiner avec un budget limité. Parmi ses livres les plus notables, on trouve « Jardiner pour pas un rond », « Le guide Terre vivante des fleurs au jardin bio » et « Je réussis toutes mes cultures en pots ».

Le Jardin comme Source d’Inspiration

Les Jardins de l’Albarède ne sont pas seulement un modèle de jardinage écologique, mais aussi une source d’inspiration pour les visiteurs. Les jardins sont ouverts au public, offrant des visites libres ou guidées sur rendez-vous. Les visiteurs peuvent y découvrir un bassin, des potagers fleuris, un jardin à l’anglaise, des terrasses de buis, et profiter d’un magnifique panorama sur la vallée du Céou et les rochers du Conte.

En outre, un gîte charmant pour quatre personnes est disponible d’avril à octobre, permettant aux visiteurs de s’immerger dans l’ambiance champêtre et méridionale du jardin.

Conclusion

Les Jardins de l’Albarède illustrent parfaitement comment la persévérance, l’innovation et le respect de la nature peuvent transformer même les terrains les plus inhospitaliers en jardins luxuriants et productifs. Grâce à leur travail, Serge et Brigitte Lapouge ont non seulement créé un paradis de biodiversité, mais ont aussi offert un précieux héritage de connaissances à travers leurs nombreux ouvrages. Leur aventure démontre qu’avec des techniques appropriées, le jardinage écologique est non seulement possible mais également extrêmement gratifiant.

L’histoire continue ! STORYTELLING : Emma et sa famille aux Jardins d’Albarède

La famille Martin et leur fille Emma, ont commencé à explorer les magnifiques paysages du Périgord Noir à vélo. A Sarlat, Emma avait fait cette rencontre des plus inhabituelles : la statue animée du Badaud de Sarlat, connue pour son écoute des confidences des humains, et ses conseils avisés aux touristes. « Puisque vous cherchez un endroit exceptionnel à visiter, ne manquez pas les Jardins de l’Albarède à Saint-Cybranet », dit le Badaud de Sarlat avec un sourire figé mais engageant. « Vous y découvrirez un havre de permaculture et de biodiversité, une véritable oasis pour les amoureux de la nature. »

Curieuse et enthousiaste, Emma, toujours passionnée de nature et de jardinage, insista pour que la famille suive ce conseil. Le lendemain matin, ils enfourchèrent leurs vélos et se dirigèrent vers Saint-Cybranet, impatients de découvrir ce jardin remarquable. En arrivant aux Jardins de l’Albarède, ils furent accueillis par une explosion de couleurs et de parfums. Des tournesols géants se balançaient doucement dans la brise, entourés de fleurs aux teintes vives et variées. ses parents échangèrent un regard émerveillé tandis qu’Emma, déjà en train de courir vers le jardin de senteurs, s’extasiait devant la diversité des plantes.
Brigitte Lapouge, avec son sourire chaleureux et sa passion palpable, vint à leur rencontre. « Bienvenue aux Jardins de l’Albarède ! » dit-elle joyeusement. « Je suis Brigitte, et voici mon mari Serge. Nous sommes ravis de vous faire découvrir notre petit coin de paradis. » Serge, portant un chapeau de jardinier et tenant un arrosoir, s’approcha. « Nous avons créé ce jardin sur un sol de causse, un terrain calcaire et aride, où tout le monde pensait qu’il était impossible de faire pousser quoi que ce soit », expliqua-t-il. « Mais avec un peu de persévérance et beaucoup d’amour pour la nature, nous avons réussi à transformer ce champ de cailloux en ce que vous voyez aujourd’hui. »

Emma, les yeux brillants, demanda : « Comment avez-vous fait pour que toutes ces plantes poussent ici ? » Brigitte sourit et commença à expliquer : « Nous avons pratiqué la permaculture dès le début, en prenant soin du sol, des plantes et des êtres vivants qui peuplent le jardin. Nous n’utilisons ni engrais chimiques ni pesticides. Tout repose sur l’amélioration naturelle des sols grâce au compost et au paillage. » Ils se mirent en marche, Brigitte et Serge leur montrant les différentes parties du jardin. Ils passèrent devant le potager fleuri, où des légumes anciens étaient associés à des annuelles colorées. « Ici, nous cultivons selon les principes des cultures associées », expliqua Serge. « Cela permet de profiter des grands équilibres naturels et de renforcer la résilience des plantes. » La famille fut particulièrement impressionnée par le jardin de senteurs, où des lavandes et des plantes aromatiques exhalaient leurs parfums enivrants. « C’est un endroit magique ! » s’exclama Marie, respirant profondément les fragrances florales. Ils continuèrent leur visite, découvrant le bassin, les terrasses de buis, et le verger où des pommiers en fleurs étaient entourés de rosiers botaniques et de fleurs sauvages. Partout où ils allaient, ils étaient accompagnés par le chant des oiseaux et le bourdonnement des insectes, preuve vivante de la biodiversité du jardin.
« Vous voyez, le jardin est un écosystème en soi », expliqua Brigitte. « Chaque plante, chaque insecte a un rôle à jouer. Nous avons simplement créé les conditions pour que la nature puisse s’exprimer pleinement. » Pierre, impressionné par le travail acharné et la vision de Brigitte et Serge, demanda : « Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui souhaite commencer un jardin écologique chez lui ? » Serge répondit avec un sourire : « Commencez petit, observez votre environnement et respectez-le. Chaque jardin est unique et doit être adapté à son propre microclimat et à son sol. Et surtout, soyez patient et persévérant. La nature prend son temps, mais elle vous récompensera au-delà de vos espérances. »

Emma, inspirée par cette visite, déclara : « Je veux essayer de créer un jardin comme celui-ci à la maison ! » Brigitte et Serge lui donnèrent quelques graines et des conseils pour débuter, ravis de voir une nouvelle génération s’intéresser à la permaculture et au jardinage écologique. En quittant les Jardins de l’Albarède, la famille Martin se sentit plus qu’enrichie… inspirée ! En désir d’ harmonie avec la nature.

Les jardins autrement

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Aujourd’hui, j’ai entendu sur France Inter une chronique qui m’a fait Tilt ! je voudrais vous parler de cette idée simple mais puissante qui pourrait transformer notre rapport à la nature et aider à préserver la biodiversité autour de nous. C’est une idée qui vient de Grande-Bretagne et qui s’appelle « No Mow May », ce qui signifie « pas de tonte au mois de mai ».
Imaginez : des millions de Français peuvent y participer facilement. Si vous faites partie des 7 Français sur 10 qui ont la chance d’avoir un jardin, cette initiative est pour vous. Pourquoi faut-il laisser tomber la tondeuse en mai ? C’est très simple. Le printemps est une période cruciale pour toute la vie sauvage qui nous entoure. Les plantes commencent à fleurir, les insectes s’activent et les oiseaux construisent leurs nids. En arrêtant de tondre notre pelouse, nous permettons à la flore de s’épanouir et offrons un habitat et une source de nourriture aux petits animaux, comme les hérissons, les abeilles, les araignées, les coccinelles et les papillons.

Peut-être que vous pensez que cela semble insignifiant, mais laissez-moi vous raconter une histoire. En 2020, sur les célèbres pelouses du King’s College à Londres, une zone de la taille d’un demi-terrain de football n’a pas été tondue pour la première fois depuis 1772. Les résultats ont été spectaculaires : les chercheurs y ont trouvé trois fois plus d’espèces de plantes, d’araignées et d’insectes que sur le reste de la pelouse tondue. Même les chauves-souris ont commencé à fréquenter cet espace non entretenu.

Bien sûr, il est normal de vouloir profiter de son jardin, installer une table, des chaises ou un barbecue. Mais vous pouvez continuer à tondre certaines zones ou créer des chemins dans la végétation. Essayez de laisser au moins une partie de votre jardin non tondue et vous verrez rapidement les effets positifs sur la biodiversité.

En plus des bienfaits pour la faune, les herbes hautes permettent de réduire la température du sol de plusieurs degrés pendant les chaudes journées d’été. Cela évite d’avoir des pelouses qui jaunissent en cas de sécheresse. Les plantes sauvages aident aussi à mieux infiltrer l’eau dans votre jardin et à préserver l’humidité. En période de températures élevées, c’est un avantage non négligeable.

Arrêter de tondre en mai n’a que des avantages. C’est une action simple, gratuite, et accessible à tous. Vous n’avez pas besoin d’être un expert en écologie pour faire une différence. En participant à ce mouvement, vous contribuez à préserver la biodiversité, à protéger notre environnement et à créer un habitat sain pour de nombreuses espèces.

Alors, pourquoi ne pas essayer cette année ? Rangez votre tondeuse pendant un mois, observez la nature reprendre ses droits et partagez cette idée avec vos amis et voisins. Ensemble, nous pouvons créer un impact significatif, un jardin à la fois.

Je vous invite à rejoindre le mouvement « No Mow May » et à découvrir par vous-même la richesse de la vie sauvage qui peut s’épanouir juste devant votre porte. Faisons de nos jardins des havres de biodiversité et participons, chacun à notre échelle, à la préservation de notre planète.

Pour aller plus loin : des jardins remarquables, cultivés en bio, et les livres qui les accompagnent : Les jardins d’Albarède, près de Domme, en Périgord Noir

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La rumeur du Périgord Noir : création d’un Collège Magique d’Alchimie !

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Le discours de la servitude volontaire – Étienne de La Boétie

Granges et maisons cisterciennes en Dordogne

Le Templier de Domme

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